白天想睡晚上睡不着怎么引起的

Question

白天想睡晚上睡不着怎么引起的

Answer 1

引起患者白天想睡晚上睡不着的原因很多，晚上睡眠不足就会引起白天老想睡。如果熬夜或者开灯睡觉，不好的睡姿也会影响到睡眠的质量。现代生活节奏快，生活工作压力大，身心不够放松，比较焦虑，睡眠不好都会影响。日常上调整规律作息时间，尽量不要熬夜，晚上减少玩电子产品。睡姿最好是右侧卧位，可以让全身放松，保障呼吸舒畅。