晚上闭着眼就是睡不着怎么引起的

Question

晚上闭着眼就是睡不着怎么引起的

Answer 1

晚上闭着眼就是睡不着可能是由于压力过大、白天的睡眠时间过长，晚上难以入睡、神经官能症等因素导致的，不要有过重的精神心理压力负担，规律作息，不要熬夜和晚睡，加强三餐的营养摄入，增强体育锻炼，提升机体抵抗力，睡觉前温水泡脚，喝些温牛奶、蜂蜜水，听些轻缓的音乐，都有助于睡眠。