经常晚上睡不着是什么原因

Question

经常晚上睡不着是什么原因

Answer 1

晚上总是睡不着是由于生物钟紊乱、身体不舒服、激素水平紊乱、长期的高血压、高血脂、高血糖等因素导致的，要保持室内安静、舒适、温湿度适宜，睡前可以做做室内瑜伽或者体操，有利于促进睡眠，也可以听轻松的音乐，必要的时候可以遵医嘱服用药物进行治疗。作息时间要规律，温水泡脚，可有助于睡眠。