半夜醒怎么引起的

Question

半夜醒怎么引起的

Answer 1

经常一两点醒来可能是神经衰弱导致的，还是与精神压力大有关，改善不良情绪，吃营养神经的药物，平时要多参加户外有氧运动，睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚来改善睡眠。平时应注意休息，保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯，注意饮食，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，忌生冷辛辣的食物，睡前不要太过于兴奋，减少压力。