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怎样缓解焦虑会出现什么症状

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怎样缓解焦虑会出现什么症状

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈大春主任医师北京回龙观医院

缓解焦虑症状表现的方法很多，可以通过放松疗法、药物治疗等来缓解。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用，通常焦虑失眠症病人经过躯体和心理的放松治疗，搭配合理的饮食、针灸等治疗，都会起到很好的效果，转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地紧张自己失眠，假如在床上翻来覆去睡不着就，索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情。

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