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轻微忧郁症要怎么治疗

病情描述:

轻微忧郁症要怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈大春主任医师北京回龙观医院

轻微忧郁症主要通过药物进行治疗，同时还要适当的进行心理调节。使用抗抑郁药物的治疗，采用一些心理治疗的方法，学会自我肯定与自信，情绪不好的时候需要尽快的稳定下来，发火解决不了任何问题。锻炼身体可以有效的治疗抑郁症：一年之计在于春，一天之计在于晨，身体是革命的本钱所以早晨醒来多多锻炼身体，跑跑步，有氧运动可以让大脑更清醒。

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焦虑发作时该怎么自救呢

当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

考试前紧张吃什么药

考试前紧张可适当服用抗抑郁药物，也可酌情加服抗焦虑类药物。另外，考生可服用副作用相对较少的中药，比如安神助眠类药物。

考前焦虑睡不着怎么办

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。

医生讲解：焦虑症可以根治吗？

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