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孩子网瘾怎么戒掉?

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孩子网瘾怎么戒掉?

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陈大春主任医师北京回龙观医院

戒网瘾不能通过强制地类似戒毒的方式去实现，这种简单粗暴的方法不能有效地戒除网瘾。我们要通过对网瘾病人多方位的帮助和多方面的理解，去帮助调节情绪以及和别人建立一种良好的人际关系，通过这些方法网络成瘾问题就会迎刃而解。

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压抑焦虑症怎么办

压抑焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、放松训练等方式治疗。压抑焦虑症通常由遗传因素、环境压力、心理创伤、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。

浅析焦虑的识别

焦虑的识别主要涉及情绪波动、躯体症状、认知改变、行为异常和社交回避等方面。焦虑可能由遗传因素、环境压力、生理失衡、心理创伤或疾病因素引起，表现为心悸、出汗、坐立不安、过度担忧等症状。

高考孩子在备考期间，如果患上焦虑症，可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状，改善不良的情绪，积极的进行情绪调节，焦虑症的症状可以逐渐的消失，不会影响到正常高考。

考前紧张时可通过控制思想方式缓解，建议要积极去除心中杂念，做好眼前事。且要及时放松身心，可适当运动或听音乐，并闭上眼睛感受。另外，最重要的一点是要给予合理暗示，要坚信自己能行。

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