焦虑症发作时如何自救 - 问答频道

焦虑症发作时如何自救

病情描述:

焦虑症发作时如何自救

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈大春主任医师北京回龙观医院

焦虑症发作时，如果不太严重，首先，自我暗示，深呼吸，给自己打气，心里面安慰自己可以；第二可以转移注意力，放下手中焦虑的事，去做让自己放松的事。同时在家里面或随身揣一盒罗拉，焦虑失眠时吃一两片来缓解症状。

相关问题

什么叫广泛性焦虑症

广泛性焦虑症是一种以持续且过度的担忧和紧张为主要特征的精神障碍，患者常对日常事务产生难以控制的焦虑，可能伴随躯体症状如心悸、出汗或肌肉紧张。诊断需排除其他疾病，治疗包括心理干预和药物控制。

49827次浏览

考试前紧张吃什么药

考试前紧张可适当服用抗抑郁药物，也可酌情加服抗焦虑类药物。另外，考生可服用副作用相对较少的中药，比如安神助眠类药物。

65335次浏览

怎样改善考前心慌

适当活动身体可改善考前心慌，可到户外跑步或在室内做有氧型锻炼。在考试前可多做几次深呼吸，尽可能让心跳和脉搏恢复正常。最重要的是树立自信心，学会肯定自己的能力，不要总是质疑或自卑。

61875次浏览

焦虑症会复发吗

焦虑症治疗不彻底或治愈后受到外在因素刺激，可能再次发作。焦虑症一旦复发，应通过规范治疗控制病情。

59207次浏览

焦虑症是怎么引起的？干货科普来了

焦虑症是怎么引起的呢？造成焦虑症的因素有很多，目前还没有一个确切的病因。若一个人还没有做好迎接生活的准备，一遇到困难就杞人忧天，就有可能换上焦虑症，又或是对个方面追求完美，把精神蹦的太紧，稍有不如意就长吁短叹，无法接受。有时长期服用一种药物也会造成焦虑症状，在罕见的情况下，病人的焦虑症还有有可能是躯体因素所引发的。

61210次浏览

热门医生