身体脾虚如何调理

Question

身体脾虚如何调理

Answer 1

脾虚首先注意要饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻，油炸食物等。可采用健脾祛湿的食物来进行调理或药，常见的有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏苡仁，砂仁，炒扁豆，赤小豆，芡实等都有很好的健脾祛湿的效果。要注意少熬夜多进行体育锻炼。可选择爬山，骑自行车，游泳，慢跑等有氧运动。第三，可以利用针灸或拔罐的方式来进行健脾。