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催乳食物有什么

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催乳食物有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

常美英副主任医师河北省中医院

催乳的食物主要是指各种肉汤，最好连汤带肉一起吃。乳汁的主要成分是蛋白质、脂肪和水分。汤水类食物这三种成分含量最多，多食用这类食物有很好的下奶功效。下奶除了食物上要注意，也要注意平时的休息，休息不好、睡眠不足也会明显影响乳量的分泌。妈妈在哺乳期尽量的充分休息，心情乐观开朗，多吃一些肉汤类食物，乳量就会比较充足。

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