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剖腹产后多久可以运动怎样减肥

病情描述:

剖腹产后多久可以运动怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

常美英副主任医师河北省中医院

剖腹产后1~3个月可以运动减肥，具体运动减肥时间需要根据身体恢复情况判断。适合剖腹产妈妈产后减肥的运动。
1、凯格尔动作（骨盆运动），可以锻炼产后松弛的骨盆肌肉。
2、腹式呼吸，可以帮助腹部的器官恢复原位、肌肉恢复力量等作用。
3、来回走动或走路，走路是产后减肥最好的有氧运动方式。

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