剖腹产后多久可以运动怎样减肥

Question

剖腹产后多久可以运动怎样减肥

Answer 1

剖腹产后1~3个月可以运动减肥，具体运动减肥时间需要根据身体恢复情况判断。适合剖腹产妈妈产后减肥的运动。
1、凯格尔动作（骨盆运动），可以锻炼产后松弛的骨盆肌肉。
2、腹式呼吸，可以帮助腹部的器官恢复原位、肌肉恢复力量等作用。
3、来回走动或走路，走路是产后减肥最好的有氧运动方式。