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剖腹产后多久可以运动怎样减肥
病情描述:
剖腹产后多久可以运动怎样减肥
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 常美英 副主任医师 河北省中医院
    剖腹产后1~3个月可以运动减肥,具体运动减肥时间需要根据身体恢复情况判断。适合剖腹产妈妈产后减肥的运动。
    1、凯格尔动作(骨盆运动),可以锻炼产后松弛的骨盆肌肉。
    2、腹式呼吸,可以帮助腹部的器官恢复原位、肌肉恢复力量等作用。
    3、来回走动或走路,走路是产后减肥最好的有氧运动方式。
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