哺乳期运动减肥会不会影响母乳

Question

哺乳期运动减肥会不会影响母乳

Answer 1

哺乳期减肥通常会影响奶水。因为减肥期间，饮食上不能吃脂肪含量高的食物以及油腻的东西，在营养摄入不足的情况下，乳汁分泌量会减少，并且乳汁的质量也会下降，所以在哺乳期间尽量不要减肥。如果减肥可以多做体育锻炼，可以每天坚持半小时以上的跑步或者游泳，能加快代谢功能和血液循环，并可以促进多余脂肪分解，从而使体重下降。