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如何能改善睡眠障碍？

病情描述:

如何能改善睡眠障碍？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨丽静主任医师河北省中医院

患者出现了失眠的病症，多是因为自己的心态不好引发的，建议可以适当的放轻松一些，平时要多运动，锻炼身体，增强体质，均衡营养，清淡饮食，也有利于改善睡眠障碍。也可以结合一些药物帮助改善。

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