晚上两三点醒了睡不着什么引起的

Question

晚上两三点醒了睡不着什么引起的

Answer 1

出现半夜两三点醒后睡不着的现象，一般是由于精神紧张、压力过大等精神因素引起，也有可能是不良的生活习惯导致，如睡前饮茶、喝咖啡等。平时应当养成良好的作息习惯。对于晚上两三点醒了睡不着的人群，应保持良好的心态，避免焦虑紧张。可通过做适当的运动，听舒缓的音乐进行调整。如果不能改善，需积极就医。