腹式呼吸法对身体好处是什么

Question

腹式呼吸法对身体好处是什么

Answer 1

腹式呼吸法可以增加肺部通气量，改善心肺功能。腹式呼吸法是一种基础的呼吸方式。腹式呼吸法可以增加膈肌的活动范围，膈肌的运动会直接影响肺的通气量。若适当使用腹式呼吸法，可以有助于增加肺部通气量，可以改善心肺功能。肺部通气量主要是使横膈膜上下移动，由于吸气时横膈膜会自动下降，将脏器挤到下方部位，肚子会相对膨胀，并非胸部膨胀。当吐气时横膈膜会相对上升，患者进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。同时可以使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺部得以伸缩，使更多氧气进入肺部内，从而改善心肺功能。腹式呼吸法并不是对所有人群都适合，建议若想进行腹式呼吸法需结合自身情况，在医生的指导下进行。