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考前焦虑症是慢性焦虑症吗
病情描述:
考前焦虑症是慢性焦虑症吗
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  • 陈大春 主任医师 北京回龙观医院
    考前焦虑症属于特殊焦虑症的一种,病人在考前出现记忆力减退,学习效率下降,注意力不集中,异常担心恐惧,过度夸大失败的后果。也出现怯场,无法进行考试,甚至出现拖延时间,逃避考试等行为。这是一种状态性的焦虑,可以通过自调节,生活节奏的调整,适当的放松训练,症状是能够缓解。
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轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解,例如深呼吸训练和想象放松训练,通过转移注意力在气流变化和想象空间中,来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重,是病理性的,则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗,这样才能控制症状发生。
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烦心焦虑症是以焦虑、烦心为主要特征的神经症。一般的过分追求完美或具有自卑倾向、过分关心自己的人更容易出现烦心焦虑症。症状较轻的烦心焦虑症我们可以先进行自我治疗,尽量让自己变得乐观和自信,通过幻想一些美好的事情来缓解自己焦虑的情绪,还要增加身体的营养。如果自我治疗没有什么效果的话,请及时去看心理医生。