容易紧张焦虑怎么治疗

Question

容易紧张焦虑怎么治疗

Answer 1

容易紧张焦虑可以进行心理治疗。紧张焦虑的治疗主要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。在日常生活中可以多参与一些户外活动，放松心情。