吃什么补肾养肾

Question

吃什么补肾养肾

Answer 1

补肾养肾可以吃药食同源的食物如枸杞、黑芝麻等，或食用黑米、木耳、黑豆等。补肾建议多食用如黑米、黑豆、木耳、核桃等，或多吃药食同源的食物如黑芝麻、枸杞等。枸杞子入肝经和肾经，可以补肝、肾之不足所致的头晕、视力差、口渴、咽干、遗精、腰酸等；黑芝麻属于补肾阴的药物，味甘、性平，归于肾经和肝经，具有补肝肾、益精血的功效，日常食用可以调理由于肾阴不足所致的须发早白、腰膝酸痛等。建议在专业医生的指导下规范食用，且注意日常食用量，同时适当的进行体育锻炼如散散步、快走、慢跑、打打太极拳等，长期坚持利于健肾强体。