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工作压力大焦虑症如何调整

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工作压力大焦虑症如何调整

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陈大春主任医师北京回龙观医院

焦虑症无论在工作还是学习中，首先要理清最近压力大的缘由是什么。然后要意识到性格层面的问题，调整认知、调整风格、调整目标，回到工作中时，要把事情分轻重缓急，合理分配精力，合理分配权力，合理安排工作内容。

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考前焦虑可能属于学习压力，但也并不能直接确定，可能会受到个人心理素质及多种方面因素影响，或是一种中枢神经系统及其它疾病。不过总的来说两者往往是互为原因和互为结果的，不可区分。

焦虑症是一种非常严重的精神疾病，焦虑症发作时会对患者的身体和心理都造成一定的伤害。心理方面主要是病理性焦虑情感，控制不住地焦虑，身体方面会出现不适，比如心悸、心慌、胸闷等症。

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