腹部按摩治疗便秘

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腹部按摩治疗便秘

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院

便秘可以画圈的方法来按摩腹部，即从右小腹开始，然后到大肠，一直到左小腹方向按摩，以肚脐为中心，然后围绕肚脐进行顺时针方向按摩。有助于增加腹腔的压力，刺激痔疮的神经，促进胃肠蠕动，有助于大便排出，从而减轻便秘的症状。还可以吃一些通便的食物，如香蕉、菠菜等，可以食用含有粗纤维的食物有助于润肠通便，缓解便秘。

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