每天快走5000步对身体有哪些改变？

Question

我的体型过于肥胖，为了减肥我下载了很多减肥塑身APP，这些软件都推荐快走5000步，有作用吗？

Answer 1

每天累积快走5000步，不仅运动到双脚，也能运动全身的肌肉，可让原本不喜欢运动，腰部肥胖的女性，在2至3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。尤其是晚饭后散步1小时以上，对减掉粗腰有着至关重要的作用。