腰肌劳损应该怎样治疗

Question

因为我工作的原因，经常一坐就是一下午，导致出现了腰肌劳损，腰部经常酸痛肿胀，腰肌劳损应该怎么治疗？

Answer 1

出现腰肌劳损的患者，由于长期腰背部肌肉受力牵拉，需尽量挺直腰坐立，避免久坐、久站以及不良的坐姿，通常建议坐立一小时后换个姿势休息十分钟。日常可进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够增强腰背部的肌肉功能。若腰背部疼痛仍未得到缓解，还可在医生的指导下外用骨通贴膏，天和骨通贴膏具有活血化瘀、消炎止痛的作用，能够有效的抑制炎症因子，缓解局部肌肉软组织疼痛、活动受限等症状。