腰肌劳损该怎么治疗

Question

我在银行工作，经常加班，近日感觉腰肌拉伤、酸痛，患上了腰肌劳损，腰肌劳损该怎么治疗？

Answer 1

出现腰肌劳损的患者，常由于长期久站、久坐或弯腰所致，需及时更换体位。日常休闲中应进行适当的体育运动，如瑜伽、太极拳、保健体操等，增强腰背肌的功能运动。可配合按摩、理疗、推拿等疗法，放松局部的肌肉，舒筋活血，从而缓解腰背部的酸痛感。若疼痛较为严重，还可在医生的指导下外敷天和骨通贴膏，其具有消炎止痛、活血化瘀的功效，能够有效缓解肌肉轻至中度的疼痛。