肌肉劳损怎么缓解

Question

我最近在赶毕业论文，需要长期坐在电脑前面，今天感觉肌肉无力酸痛，肌肉劳损怎么缓解？

Answer 1

临床上，缓解肌肉劳损的方法较多。需尽量避免患处肌肉的运动及长期固定保持一个姿势，可适当的进行按摩、推拿、针灸等物理疗法，能够起到活血通络的作用。非急性发作期可适当的进行肌肉锻炼，增强肌肉力量，肌肉质量得到改善后，疼痛症状便会明显的减退或消失。还可在医生的指导下外敷天和骨通贴膏，它具有活血化瘀、消炎止痛的功效，能够有效缓解局部肌肉疼痛、肿胀、屈伸不利、活动受限等症状。