腰部肌肉劳损怎么办

Question

我因为照顾小孩，需要长期弯腰或站立，腰部肌肉很酸痛，腰部肌肉劳损怎么办？

Answer 1

腰部肌力劳损的患者，需适当的卧床休息，使腰部肌肉尽量放松，改善腰部肌肉酸痛的症状。可使用热水袋或热盐袋对腰部肌肉进行持续的局部热敷，能够促进血液循环，改善血供。还可配合推拿、按摩等物理治疗，可缓解肌肉紧张、肌肉酸痛的症状。若疼痛症状明显，在医生的指导下可使用天和骨通贴膏外敷，它具有活血通络、消炎止痛的功效，能够有效缓解关节酸痛、肿胀、屈伸不利等症状。