戒烟后睡眠不好怎么回事

Question

戒烟后睡眠不好怎么回事

Answer 1

戒烟后睡眠不好，是因为戒断综合症。烟草中尼古丁的含量较高，长期吸烟以后，人体的生理功能会受到尼古丁的刺激，大脑经常释放多巴胺等物质，另外人的心理也产生依赖性。戒烟以后，快感越来越少，甚至出现焦虑、抑郁等症状，所以戒烟后会有睡眠不好的表现。出现戒断综合症以后，可以在睡前听一些舒缓轻柔的音乐，有助于改善睡眠。