晚上喝咖啡会睡不着吗

Question

晚上喝咖啡会睡不着吗

Answer 1

晚上喝咖啡会睡不着。咖啡中所含的主要成分是咖啡因，咖啡因是兴奋性的物质，可以加快人的新陈代谢，兴奋人的中枢神经系统导致失眠。另外咖啡还有利尿作用，如果晚上睡前喝咖啡可能导致夜尿增多，频繁的上厕所会影响睡眠。因此建议喝咖啡要适量，尽量选择在白天喝，晚上不能喝浓咖啡防止影响睡眠。