如何缓解运动后嗜睡

Question

如何缓解运动后嗜睡

Answer 1

运动后嗜睡可通过补充微量元素、加强营养、充分放松等方式进行缓解。如果运动后出现嗜睡的现象，可尽量选择有氧运动进行改善，过度运动可能导致身体内的氧和能量被过度消耗，饮食上需加强营养，避免因营养不良导致嗜睡的现象发生，运动过后可补充电解质及充分放松，可使症状得到缓解，改善缺氧的状态。