减肥晚上饿的睡不着治疗方法有哪些

Question

减肥晚上饿的睡不着治疗方法有哪些

Answer 1

适当减少碳水化合物及脂肪的含量的摄入，调整饮食结构，适当加强运动，特别是有氧运动。另外，良好的生活习惯，充分的睡眠对于减肥也有一定帮助。还可加强力量的训练，加大肌肉的含量，增加基础代谢率，才可以提到稳定有效的减肥的效果。