如何提高阴茎勃起硬度和时间

Question

如何提高阴茎勃起硬度和时间

Answer 1

每天保持良好作息习惯，不加班熬夜，最少保持8小时以上睡眠时间。应多吃海鲜类食品如牡蛎，裙带菜以及红贝，不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以以鱼为中心，黑木耳和黑豆也要经常吃，都是补肾食品，提高阴茎勃起硬度有帮助。除此之外，阴茎的持久度进行锻炼，可通过停顿方式进行锻炼，如在性生活时候感觉快要射精时，应立即停止刺激，如此反复和有效锻炼阴茎的持久度以及硬度。日常生活中增强体质，可多参与户外运动，爬山跑步，骑自行车，提高个人体质。