备孕精子质量禁欲几天

Question

备孕精子质量禁欲几天

Answer 1

在备孕期间为了让精子质量有所提高，一般会建议禁欲2~7天，也可以选择禁欲3~5天，但要结合个人情况来综合评估，这样才能让精子从睾丸内产生，然后逐渐成熟。在备孕期不可以手淫，这样的习惯也相当于射精，会减少精子的数量，且精子的浓度会受到影响。为了让精子更好的产生，建议这段时间适当的做一些运动，如跑步、体操，也可以多吃含锌元素的食物，如牡蛎、贝壳等。