做什么可以提高性功能

Question

做什么可以提高性功能

Answer 1

可以通过运动、日常护理、按摩、心理治疗等方法提高性功能，男性可以每天运动锻炼自己身体，尽量以有氧运动为主，时间尽量在半小时左右为宜，女性可以通过下蹲，训练耻尾骨肌肉，可以有效提高性生活质量；日常护理时，男性可以用冷热水交替沐浴，女性注意个人卫生，保持充足的睡眠质量；男性可以在中医师的指导下进行局部按摩，促进血液循环，可以有效提高男性功能；患者也可以在医生的指导下选择心理治疗，克服恐惧等不良心理，也有助于提高性功能。