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几天睡不着算是失眠症状是什么

病情描述:

几天睡不着算是失眠症状是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨丽静主任医师河北省中医院

很多时候，失眠的症状源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。若是还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

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