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月子餐怎么吃好

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月子餐怎么吃好

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常美英副主任医师河北省中医院

孕妇在坐月子期间，饮食要以清淡、易消化为主，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。可以多吃一些热的蔬菜或者水果，帮助补充维生素以及水分，促进产妇的身体恢复。刚生完宝宝也是产妇通奶的最关键的时期，在此期间可以适当多吃一些下奶的食物，比如鲫鱼汤、骨头汤或者牛奶等的食物。

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