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治疗什么是睡眠不好方法

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治疗什么是睡眠不好方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨丽静主任医师河北省中医院

长期睡眠不好会对我们身体影响很大，比如记忆力下降，精神容易出现疲惫，乏力等症状。因此想要调整可以通过以下方法来改善睡眠质量，比如睡前梳头发，头部有很多穴位，梳头发可以起到按摩头部作用，消除脑部疲劳，让大脑更快进入梦乡，还有睡前泡脚可以缓解脚部疲劳以及适宜的睡眠环境。

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