六十多岁老人整夜失眠怎么治疗

Question

六十多岁老人整夜失眠怎么治疗

Answer 1

六十多岁老人整夜失眠应该改善生活方式、饭后适当做体育锻炼、睡前泡热水脚或者喝杯热牛奶等方法来改善。改善生活方式：调整自己的作息时间，减少白天睡眠，晚上就容易入睡。饭后适当做体育锻炼：晚饭之后散步，有利于晚上的睡眠。睡前泡热水脚：准备入睡之前用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，提高睡眠质量。喝杯热牛奶：睡觉之前喝杯热牛奶，都有助于安神。