50岁睡眠不好怎样调理

Question

爸爸50岁了，最近一段时间睡眠不好，50岁睡眠不好怎样调理？

Answer 1

50岁的人失眠多是更年期内分泌失调引起的。所以要注意避免长期过度劳累。其次，要保持好心情。睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，有助于缓解失眠。如果失眠比较严重，建议可以遵医嘱服用安神补脑的药物进行治疗。饮食一定要清淡，不能吃辛辣刺激性食物。平时注意做一些运动，保持身心愉悦。