熬夜过后睡不着主要原因有哪些

Question

最近我总是熬夜玩电脑游戏，熬夜过后睡不着主要原因有哪些？

Answer 1

熬夜过后睡不着的主要原因为：在熬完夜之后会打乱正常的作息规律。人体有一个正常的作息运作规律，正常情况下，晚上机体需要休息时间，患者长时间熬夜会紊乱激素的分泌。出现这样的情况后，患者必须尽快的调整自身的睡眠时间，早睡早起，添加适当运动，保持白天的活动。白天尽量减小午休，为晚上睡觉做准备。