快速补肾补精有什么方法

Question

快速补肾补精有什么方法

Answer 1

1.服用中药：桑葚、杜仲、枸杞子、熟地黄、狗脊、肉苁蓉等中药能够起到补肾精、补肝肾、补肾气、益精血的作用，对于肾精亏虚的人来说，是很好的补品。
2.食物补精：羊肉、海参、猪里脊、黑芝麻、黑豆、韭菜、秋葵等食物多为温补食物，多吃这些食物可为人体提供充足的营养，自然滋养肾精。除了服用滋补药物和食物外，还可以做汤补补，如海参枸杞汤、肉苁蓉羊肉汤、炖猪腰汤等。
3.运动多练：同时还要注意加强运动，增强免疫力，也有助于补肾益精。
除了上述方法外，平时也要注意清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果，补肾补精需要坚持，不是短时间就可以见到明显效果的。