户外解暑降温的方法有哪些

Question

我经常在户外呆着，户外解暑降温的方法有哪些？

Answer 1

户外解暑要及时补充水分缓解暑热，但要少喝果汁、可乐、雪碧、苏打水等。这些饮料含有大量糖精和电解质，多喝容易对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲，夏天应多喝白开水或淡盐水。口渴后不宜大量喝水。大量运动出汗后，不要大量喝白水，应适当喝一些淡盐水，出汗过多会致使人体内盐分流失过多，如果不补充盐分，人体内水盐比例就会失衡，导致代谢紊乱。