气血两亏怎样调理

Question

最近发现月经量特别少，同时还伴随犯困，身体乏力等症状。检查后说是气血两亏，应该怎样调理？

Answer 1

气血两亏可以通过食疗、运动、中医疗法、药物疗法等进行调理。1.食疗：饮食上多吃具有补益气血功效的食物，比如大枣、山药、阿胶等。避免进食生冷刺激性食物。2.运动：日常生活中适当的进行散步、游泳、瑜伽等活动，能够有效促进血液循环，加快新陈代谢，促进气血运行。3.中医疗法：可以通过艾灸或针灸等方法对穴位进行刺激，来达到疏通经络，活血化瘀的作用，能够促进气血运行。4.药物疗法：可以通过口服中药进行调理，比如当归、阿胶、人参、黄芪等。用水煎服，每天饮用。