气血不足应该如何调养

Question

气血不足应该如何调养

Answer 1

气血不足，应该通过饮食、运动、艾灸、药物等方面进行调养。
1.饮食：饮食上尽量多选择具有补气血，健脾胃功效的食物，比如枸杞、黑芝麻、核桃，花生、大枣、桂圆等。切记避免近视，生冷刺激或过于油腻的食物。
2.运动：通过运动能够有效促进血循环，加快系统代谢，改善气血运行。但不要过度，可以选择瑜伽、散步等。
3.艾灸：艾灸属于中医疗法，通过穴位刺激，能够达到疏通经络，活血化瘀的作用，能够改善气血不足，可以选择气海穴、关元穴等穴位。
4.药物：期间可以在医生的指导下口服具有补益气血的药物进行调理，比如四物汤、八珍汤等。