睡觉少睡不着是因为什么

Question

睡觉少睡不着是因为什么

Answer 1

睡觉少睡不着的原因有精神心理原因、生活习惯、环境原因、身体疾病等原因。精神心理原因：日常生活工作中压力太大，容易引起焦虑，造成精神衰弱。或者遇到悲伤的事情无法及时调节，使神经功能紊乱，都会造成睡觉少睡不着的情况。长期失眠对身体危害极大，必须引起重视。要改善睡觉少睡不着的情况，必须改变日常生活规律，养成良好生活习惯，不熬夜，保持睡眠环境安静整洁，避免强光刺激。保持良好心态，生活规律，身体疾病，应及时去医院诊治，以免加重病情，造成严重后果。