失眠整夜睡不着白天还有精神

Question

失眠整夜睡不着白天还有精神

Answer 1

失眠整夜睡不着，白天还有精神，可能与神经功能紊乱、平时生活不规律、精神压力大等有关。在平常生活中要注意睡前避免剧烈运动，在睡觉之前避免喝茶或者咖啡之类容易让人兴奋的饮料，可以喝一杯热牛奶或者泡脚来促进睡眠，也可以口服安神补脑液，保证良好的作息时间，在饮食方面要注意避免吃刺激性食物。