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怎么提升体质？

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怎么提升体质？

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张萌萌副主任医师山东省立医院

提升体质通常可以选择做一些运动，如体育锻炼或者有氧运动，都能得到增强体质的效果。平时在饮食上也需要注意多吃一些含有营养的物质，如鸡肉或者牛肉，还有多喝一些骨头汤或者牛奶之类的，在营养达到后，体质也会有所增强。在增强体质后，能有效的提高机体免疫力，在锻炼的同时对睡眠也能达到提升的作用。

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