最佳减脂心率是多大

Question

最佳减脂心率是多大

Answer 1

临床上最佳的减脂心率的最大值公式是220减年龄乘0.8，最佳减脂心率最小公式为220减年龄乘以0.6。减脂心率控制好才能保护心脏，达到减肥目的。减脂患者需要控制饮食，口味清淡，忌高脂高糖食物，避免熬夜。适当进行有氧运动，比如跑步、游泳等。不要盲目使用减肥药，容易引起消化不良和心率失常等伤害身体行为。