预防高血压的措施包括什么

Question

预防高血压的措施包括什么

Answer 1

若是想要预防高血压，建议从以下几方面入手。首先，饮食上生活中尽量以清淡的，易消化的，少盐，少油，高蛋白，高纤维素的饮食为主。其次，生活方式要健康。尽量不要暴饮暴食，早睡早起，有吸烟，喝酒爱好的人一定要尽早地戒烟戒酒。一定要保持适当运动，7天最少有3~4次的运动时间。