怎么练肺活量

Question

怎么练肺活量

Answer 1

1.运动锻炼：为了提高肺活量，应加强运动锻炼。如进行扩胸运动、伸展运动促进更有力的呼吸。同时，可进行快走等运动，达到在运动时能够平缓地呼吸的水平。
2.呼吸训练：呼吸训练对于肺活量的提升也很重要。可以进行深呼吸训练，保证有效地呼吸，每天早晚间可进行深呼吸训练。
3.腹式呼吸：将胸式呼吸调整为腹式呼吸能够增加每次呼吸的换气量，有助于提高肺活量。