跑步心率的正常范围是什么

Question

跑步心率的正常范围是什么

Answer 1

一般情况下，正常人在静止状态下的心率是60到100次，若是在进行有氧运动或以健康减肥为目的运动，就可能是在100以上150以下，若是超出这个正常范围，身体就可能出现了问题。这时就要在平时加强锻炼，运动时最好选择有氧呼吸运动，以免产生过多的乳酸。还要多到室外呼吸新鲜空气，不能一直闷在屋里。在饮食上也要注意均衡搭配，不要食用过多的肉类食物。