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晚餐食用哪些食物会造成失眠

病情描述:

晚餐食用哪些食物会造成失眠

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邵自强主任医师中日友好医院

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

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